筋トレだけでは目指している細マッチョ体型はなかなか出来上がらないです。 ある程度、「痩せる」つまり体重を落とすことが必要になるのですが、このためにはやはり食事コントロールが欠かせないでしょうね。 ただ単に食事量を減らすだけの方法だとつらくて…
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