私も体幹が大事と考えて、体幹を意識したトレーニングを取り入れ始めてしばらく経ちますが、それでも時々、そもそも体幹とは何ぞや？ と一瞬、迷うようなこともあるんです。 やはり体幹というものがわかりにくい、ということなんでしょうね。 １．体幹とは？…

筋トレだけでは目指している細マッチョ体型はなかなか出来上がらないです。 ある程度、「痩せる」つまり体重を落とすことが必要になるのですが、このためにはやはり食事コントロールが欠かせないでしょうね。 ただ単に食事量を減らすだけの方法だとつらくて…

つい先日、わたくし再びオンライン飲み会に参加しました。 皆で同じメニューの料理を用意して、アルコールは各自好きなものを。 私にとっては2回目。 今回も面白かったのですが・・・ １．ZOOMでオンライン飲み会 今回も前回と同じメンバーでZOOMオンライン…