自重トレにおいて背筋をいかに鍛えるか、というのはそうそう簡単ではないかもしれません。 何といっても背中なので見えません。 大胸筋も腹筋も腕の筋肉も見ることができますから、どの程度、筋肥大してきたかを自分の目で容易に確認することができますよね…
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